Escalera y Caídas
----
 * Un estudio en los Estados Unidos muestra que más del 51% de las personas mayores de 60 años (NO SE DIGA LOS DE 80) se caen al subir escaleras.
 * Todos los años, muchos estadounidenses mueren al caerse por subir o bajar las escaleras
 * TODAS LAS ESCALERAS DEBEN TENER PASAMANOS
 * Recordatorio de expertos:
 * Después de 60 años, se deben evitar estas 10 acciones:
 * 1. No suba escaleras- Si debes subir, agárrate firmemente de las barandas de la escalera  
 * 2. No gires rápidamente la cabeza
 * Calienta todo tu cuerpo primero  
 * 3. No dobles tu cuerpo para tocar su dedo del pie. Primero calienta todo tu cuerpo
 * 4. No te pares para colocarte tus pantalones. Póntelos mientras estés sentado  
 * 5. No te sientas cuando estés acostado boca arriba. Ponte primero de lado (lado izquierdo o lado derecho) de tu cuerpo antes de sentarte  
 * 6. No gires bruscamente tu cuerpo antes de hacer ejercicio. Calentar todo primero  
 * 7. Ten mucho cuidado si caminas hacia atrás- Caer hacia atrás puede provocar lesiones graves  
 * 8. No dobles la cintura para levantar algo pesado. Dobla las rodillas y levanta el objeto pesado mientras estés en cuclillas   
 * 9. No te levantes rápidamente de la cama. Siéntate unos minutos antes de levantarte de la cama  
 * 10. No uses la fuerza en exceso en el "trono" Deja que venga naturalmente (consume más fibra, más agua, lechosa y ciruelas pasas)  
 * Una cosa más importante es que debes estar activo siempre y pensar en positivo.
 * La vida ha comenzado ahora, después de tantos los años de arduo trabajo.
 * Ahora es tiempo de disfrutar la vida, tómatelo con calma y huele las rosas.
Con estos cuidados aumentamos la posibilidad de celebrar más gloriosos días de la tercera edad, con buena salud y el afecto familiar  
 * Por favor reenvía a todos las personas mayores y a los menores para que los cuiden  
 * Compartir es cuidar    
 * COMPARTAN ESTA INFORMACIÓN CON PERSONAS A QUIENES ESTIMEN