*Massimo Pigliucci, doctor en Filosofía  Versión Completa. Estoicismo: una filosofía de vida. https://www.youtube.com/watch?v=WisWde4lZdQ
 * Es una filosofía y una técnica.
 * Ejercicios de auto privacion, duchas frías y ayunos. 
 * Por ejemplo, el paseo por el centro comercial y entro en todas y cada una y no compro nada. No sabías que había tantas cosas que no necesitabas. Algunas cuestiones son necesarias, por ejemplo tener un celular. Convien entender que hay que tener una necesitad para comprar algo.
 * Recuerda que morirás. En Occidente tratamos de alejarnos de la muerte y quedarnos fijados en la juventud. Los estoicos se preparan para la muerte tomando conciencia de ella. Por ejemplo, ir a un cementerio y dar un paseo, leer las frases y fechas en las lápidas, nos ayuda a reflexionar sobre la vida.
 * Llevar un diario significa tomar en cuenta un balance ético. Séneca, Epitecto. Antes de ir a la cama preguntarnos tres cosas: qué he hecho mal - qué he hecho bien (muy bien hecho, palmadita en la espalda pero sobre todo una perspectiva que equilibra ambas cuestiones)- qué podría haber hecho distinto.¿qué puede hacer mejor en el futuro. Si espero que algo me vuelva a suceder estaré preparada para hacerlo mejor.
 * Vista desde arriba. Si algo negativo me está sucediendo me pregunto ¿por qué me está pasando esto a mí?  y Algunas personas lo llaman "catastróficar" porque estás ampliando el impacto de algo negativo,por ejemplo que el subte llegue tarde o lleno y no puedas subir. Pero, al poner algo en perspectiva no deja de ser un problema y puedo hacer algo positivo al respecto, o darme cuenta de que no es una catátrofe. Es algo normal y razonable. 
 * Nadie hace algo malo a propósito. El mal está asociado a la ignorancia. Pero, tomemos en cuenta que los griegos usaban una palabra con un sentido diferente. La palabra griega AMATIA significa falta de sabiduria. Ignoran qué es lo correcto. Es bien distinto a lo que nosotros entendemos por ignorancia y lo asociamos con personas iletradas, que no fueron a la universidad, etc. Pero, si seguimos poniendo etiqueta de "malo" a las personas que desarrollan acciones que son negativas para nosotros. Marco Aurelio decía tenemos dos opciones con las personas malvadas, o enseñarles o soportarlas. Los cristianos: odia al pecado no al pecador. Se ha equivocado, tratemos de que lo haga mejor. 
 * Estrés. La hiperactividad se ha convertido en algo positivo. Séneca considera que no es positivo estar ocupado porque sí es una tontería. Si hoy fuera mi último día ¿estaría haciendo esto? Prestar atención a lo que hace durante todo un día y hacer a la noche un listado de lo que hemos hecho durante bastante tiempo del día. Querría hacerlo si fuera mi último día si la respuesta es no, entonces tengo que comenzar a fijarme otras prioridades.
 * Las redes sociales pueden ser positivas o no. Depende del uso que le demos. Un martillo puede servir para clavar un cuadro en la pared y puedo ir pegando a la gente con el martillo. Con las redes sociales es lo mismo. Ahora, son un espacio importante para el trabajo y para mantenerse al tanto con familias y amigos. Una herramienta es eso y nada más. Epicteto, dice tiene dinero ¿qué vas a hacer con el? El dinero no nos dirá cómo usarlo apropiadamente. 
 * La fama. Marco Aurelio tenía como preocupación de que las personas lo adularan para quedar bien con él. En sus meditaciones escribe: Alejandro Magno era mucho más famoso que yo y murió. La fama no sirve para nada. En los últimos momentos de la vida las personas piensen en si han hecho algo significativo para mejorar la vida de los demás y los cariños y afectos que tienen y han brindado.
 * Predecir el futuro es complejo. El estoicismo puede avanzar o no pero seguramente no desaparecerá porque han durado más de 2000 años. Es el equivalente occidental al budismo. Todas las filosofías y religiones lo son. Es fácil decir que eres buen budista o cristiano es igualmente complejo. Lo que importa es que ayuda a la gente en la vida cotiana. Es una manera útil de vivir una buena vida.